ຊຸດນ້ຳກ້ອນຂໍ້ມື

ສຳລັບການປິ່ນປົວຄວາມເຢັນ:

1. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເອົາຊຸດເຈວໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

2. ວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນໃສ່ໃນຖົງຂອງຜ້າພັນ.

3. ຄ່ອຍໆທາເຈວເຢັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ, ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ເກີນ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ໄລຍະເວລານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນລົງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

4. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ (cryotherapy) ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ອຸນຫະພູມເຢັນໃສ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນວິທີເຫຼົ່ານີ້: ບັນເທົາອາການເຈັບ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບວມ, ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ໄມເກຣນ, ການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວແຂ້ວ.

ສຳລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ:

1. ເອົາຜະລິດຕະພັນໃສ່ໄມໂຄເວຟຕາມຄຳແນະນຳຈົນກວ່າຈະໄດ້ອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ.

2. ທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ່ເກີນ 20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.

3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ (thermotherapy) ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:

ການບັນເທົາອາການປວດ, ຂໍ້ຕໍ່ແຂງ, ການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂໍ້ມູນທີ່ໃຫ້ຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ, ແລະ ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຮັບຄໍາແນະນໍາສະເພາະທີ່ເໝາະສົມກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.