ກ້ອນນ້ຳກ້ອນເຈວເຢັນ ແລະ ຮ້ອນທົ່ວໄປ ພ້ອມຜ້າພັນສຳລັບການນວດເຢັນຂໍ້ມື, ແຂນ, ຄໍ, ບ່າ, ຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຕີນ
ແອັບພລິເຄຊັນ
ຄຸນສົມບັດຜະລິດຕະພັນ
ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ການໃຊ້ແບບບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມື:ການໃຊ້ສາຍແອວຍືດ ຫຼື ຜ້າພັນຊ່ວຍໃຫ້ຖົງຮັກສາຄວາມເຢັນຢູ່ກັບທີ່, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມໝັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ ຫຼື ປະຕິບັດກິດຈະກຳອື່ນໆໄດ້ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ, ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຖືຖົງໄວ້ໃນຕຳແໜ່ງດ້ວຍຕົນເອງ.
ແອັບພລິເຄຊັນເປົ້າໝາຍ:ໂດຍການໃຊ້ສາຍແອວ ຫຼື ຜ້າຄຸມ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ວ່າຊຸດປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນຈະຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ການນຳໃຊ້ແບບເປົ້າໝາຍນີ້ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວໂດຍການໃຫ້ຄວາມເຢັນທີ່ສະໝ່ຳສະເໝີຕໍ່ພາກພື້ນສະເພາະທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
ການບີບອັດ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ:ສາຍແອວຍືດ ຫຼື ຜ້າພັນບາດມັກຈະໃຫ້ການບີບອັດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນເພີ່ມເຕີມແກ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ຫຼື ເຈັບປວດ. ການບີບອັດສາມາດຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ ແລະ ສົ່ງເສີມການຮັກສາ.
ໄລຍະເວລາເຮັດຄວາມເຢັນທີ່ຍາວນານກວ່າ:ຖົງນ້ຳກ້ອນທີ່ຍັງອ່ອນນຸ້ມມັກຈະມີໄລຍະເວລາໃນການເຮັດໃຫ້ເຢັນດົນກວ່າເມື່ອທຽບກັບຖົງນ້ຳກ້ອນແຂງ. ເວລາໃນການເຮັດໃຫ້ເຢັນທີ່ຍາວນານນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເປັນເວລາດົນນານ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ການລວມເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເຂົ້າກັບສາຍແອວຍືດ ຫຼື ຜ້າຄຸມສາມາດປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ປະສິດທິພາບ ແລະ ການນຳໃຊ້ການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກເປົ້າໝາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໄດ້.
ການນຳໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ
ສຳລັບການປິ່ນປົວຄວາມເຢັນ:
1. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເອົາຊຸດເຈວໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
2. ສຳລັບຊຸດເຈວທີ່ມີສາຍແອວຢາງ, ເມື່ອເຢັນລົງແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ສາຍແອວຢາງເພື່ອຮັດຜະລິດຕະພັນໄວ້ອ້ອມຮອບບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຊຸດເຈວມີຝາປິດ, ໃຫ້ໃສ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຝາປິດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
3. ຄ່ອຍໆທາເຈວເຢັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ, ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ເກີນ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ໄລຍະເວລານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນລົງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
4. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ (cryotherapy) ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ອຸນຫະພູມເຢັນໃສ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນວິທີເຫຼົ່ານີ້: ບັນເທົາອາການເຈັບ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ບວມ, ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ໄມເກຣນ, ການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວແຂ້ວ.
ສຳລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ:
1. ເອົາຜະລິດຕະພັນໃສ່ໄມໂຄເວຟຕາມຄຳແນະນຳຈົນກວ່າຈະໄດ້ອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ.
2. ທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ່ເກີນ 20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ.
3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ (thermotherapy) ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:
ການບັນເທົາອາການປວດ, ຂໍ້ຕໍ່ແຂງ, ການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ.















